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郑州出轨调查:芒种养生的4种方法

我们都知道,一年的气候变化多端,有24个节气,对于很多养生人士来说,有时候会把不准该怎么进行二十四节气养生,我们今天就重点说说芒种养生要注意些什么。    一、吃酸的  酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。  也可以榨汁饮用,但不可以用饮料代替水,汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。    二、吃粥  古代医药学家李时珍提出,粥是夏季佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效,此外薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠,生津除烦,都是不错的搭配。  三、清补  “清补并不意味着单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。事实上,“清补重在强调药膳养生,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用,比如鸭肉,其大的特点就是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。  再者泥鳅,其高蛋白、低脂肪的优良特性,被称为“水中人参,可以用来做药膳养生,起到补中益气、解毒养颜作用。    四、静心  “静心所以芒种养生可以适当的晚睡早起,避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,勤洗澡、勤换衣,以疏泄“阳热。  所以一定要在这个烦躁的节气里面保持自己的心境平和,好是可以做到心静自然凉的效果,这样您就不会让自己身体燥热起来,会觉得身体舒畅的哦。  另外,朱医生还提醒大家,在芒种季节要顺应季节的变哈,学会养生,对自己的作息时间要合理的安排,及时的调整自己的饮食习惯已经作息时间,及时调整饮食起居,放松精神,以养护阳气,为健康度过夏天而做准备。  如果你还想了解二十四节气养生的其他节气养生,可以添加下面的微信。

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